不吸烟是预防食管癌、贲门癌最有效的方法？不饮酒是预防食管癌、贲门癌？

文章来源：孙发布日期：2022-10-29 点击次数：(581)次

1、不吸烟是预防食管癌、贲门癌最有效的方法

美国国家科学院的科学家已经证实,食管癌、贲门癌的发生与饮酒有直接关系,尤其合并吸烟关系更大。调查表明,食管癌、贲门癌患者几乎100%有吸烟史,有60%~80%6有饮酒史,又有吸烟史。科学家指出,食管癌、贲门癌最有效的预防方法就是不吸烟。吸烟者戒烟后也能预防食管癌、贲门癌的发生。戒烟方法有以下几种:
认知戒烟法吸烟者都应该知道,人类的癌症有70% ~90%是由环境因素引起的，而环境因素中吸烟是主要致癌因素，烟雾中含有多种化学致癌物质,其中以3, 4-苯并芘为代表的多环芳烃就有10余种,吸烟者不仅伤害自己,也危及周围的人群,配偶和子女吸人二手烟，其危害更大,也是癌症的高发人群。

吸烟除易发肺癌外,也易发口腔癌、食管癌、胰腺癌、膀胱癌等。一般戒烟后20年,患癌症的危险性才和不吸烟的人群一样。所以，劝君莫吸烟，为了你自己的健康,为了你的配偶;和子女的健康，下决心戒掉吸烟的习惯,在公共场所吸烟是一种极不道德的行为,人们有权保护自已向你提出抗议。厌恶戒烟法这是对嗜烟者采用的一种负面刺激的方法,使其产生一种厌恶感。如果用快速吸烟法,以每秒钟吸一口的速度深吸气地将烟吸人肺部，由于在短时间内吸入大量尼古丁,会产生头晕、恶心、心跳加快等不良反应,然后再吸一会儿新鲜空气，两者形成鲜明对比。随后再快速吸烟，直到不想再吸、看到香烟就厌恶为止。采取这种方法只要连续进行2~3次,便戒掉吸烟习惯。但心脏病、肺心病、高血压、糖尿病肺部疾病者不宜采取此法戒烟。

系统戒烟法即采取逐步戒烟的方法，在戒烟的过程中要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,每半天减少一支,或每天减少一支,或每两天减少一支,如此递减,或每半天吸一支 ,每两小时吸一支 ,或每天吸一支,间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。控制环境戒烟法吸烟者常常与一定的生活、环境、工作、情绪状态联系在一起,因此,应避免这些因素,如在写作时喜欢吸烟者,可在办公室或身边有意识地不放烟;别人敬烟时,也不接受,通常任何人都不会强行敬烟。家庭戒烟法配偶或子女要有耐心帮助吸烟者戒烟,赠送一件有意义的物品作为奖励戒烟者,如有违约,则给予一定的惩罚。饮食戒烟法吸烟者可吃戒烟糖,或喝戒烟茶,有助于戒烟;药物戒烟法美国最近研制一种戒烟药物(Zyban),每.天口服2次,一周后戒烟率可达60%以上。戒烟能否成功,关键在于有无戒烟的决心和毅力,坚决不吸,就是最妙的戒烟方法。

2、不饮酒是预防食管癌、贲门癌

最明智的选择世界各国科学家研究表明,大量饮酒易患食管癌、贲门癌的证据是非常充分的。如果饮酒者又吸烟,或吸烟者又饮酒，患食管癌、责门癌的危险性显著增加。因此,戒烟者,必须忌酒，才是预防食管癌、贲门癌有效方法,戒酒方法如下:

认知戒酒法饮酒者应该知道，人体对酒精没有生理需要量,而含酒精的饮料中含有多种致癌物质。长期、大量饮酒不仅易患咽喉癌、食管癌与贲门癌、肝癌、乳腺癌,还会导致遗传毒性效应.影响胎儿生长、发育,也有可能生下畸形儿。长期饮酒会导致脑萎缩痴呆。因此,为了自己的健康长寿,为了你的宝宝聪明、健康,劝君莫饮酒。改进饮酒方法酗酒者常有很多不良习惯，如空腹饮酒,一饮而尽;或喝闷酒(生气时饮酒) ;或喜欢敬酒.罚酒、赛酒、灌酒等,这些不良习惯都应摒除,饮酒时要随人意。必须饮酒时应在饮酒前多吃菜，尤其多吃含维生素的蔬菜,如西红柿叶菜;且宜慢慢饮,尽量少饮。厌恶戒酒法对饮酒成瘾者，在饮酒时附加一个恶性刺激,如酒中加一红色，似血液,使饮酒者产生厌恶反应，以消除饮酒欲望。要记住,饮酒对身体无益,对下一代也有害。

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不吸烟是预防食管癌、贲门癌最有效的方法？不饮酒是预防食管癌、贲门癌？

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