哪些简易健身法可防癌抗癌?

文章来源：张发布日期：2022-08-20 点击次数：(913)次

体育疗法,不仅可以防癌抗癌,对于非癌症患者，也有防病健身之功效。

登楼梯有利防癌治癌，日本一位治癌专家指出,住高楼层而又没有电梯的房子,对人的健康更有好处。因为人在上楼梯时,相当于进行着一项体育活动,而经常进行积极的体育活动,可以帮助人体战胜癌细胞的侵袭。

这位专家指出,登高活动(包括登楼梯、登山)是防癌、治癌的较理想活动之一,每天出门时都要上、下楼梯,从而使身体常处于有益的运动状态。

摩擦前胸健身防癌，最近,又发现了一种可防癌的健身方法——早晚用千毛巾或手掌,自颈下至前胸剑突处来回摩擦100~200次,直到发热。

医学上认为,胸腺是人体整个免疫系统中最为重要的中枢器官之一。通过它所分泌出来的某些物质,具有强大的御病和抗癌作用。当胸腺受到刺激后,所产生的抗癌物质要比平时增加数倍。因此,不断提高胸腺功能,人的免疫力将会大大得以提高。

中老年人擦背健身防癌日本学者研究得出结论,人体背部的皮肤下面有一种处于休眠和静止状态的特殊组织细胞,这种特殊组织细胞受到外界刺激后,变成很活跃的网状细胞;网状细胞具有较强的免疫功能,可以起到防止癌细胞增生的效果。有学者认为,搓、擦、挠背部,是刺激特殊组织细胞活跃的更好方式,这种方式对中老年人最有效。

刷体防癌法，美国防癌天使协会建议 :每天早晚两次,各用5分钟,以天然植物如棕毛做成的刷子,刷遍全身。从脚底刷起,依次大腿臀部,以下腹为基准,刷的方向朝上。上半身包括胸部与颈部,则朝下刷。手臂虽为上半身，刷法却应与腿脚方向-致,往上刷。背部可用长柄刷,或请人代刷。干刷皮肤(不包括脸部),能保持淋巴系统通畅,促进新陈代谢,除去皮肤表面的脱落细胞，加快血液循环,从而增强人体抗癌能力。

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