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怎么吃才能预防胰腺癌?如何科学预防胰腺癌?

文章来源:未知 发布日期:2021-07-10 16:15 点击次数:

1、怎么吃才能预防胰腺癌


   ●这些食物要少吃



    咖啡、高脂肪、高蛋白饮食,发生霉变的食物也是危险因素之一。 过量进食红肉(猪肉、牛肉、羊肉)或加工肉制品(如腌腊肉制品、酱卤肉制品、熏烧烤肉制品、熏煮香肠火腿制品、发酵肉制品)以及长期维生素D水平过低也有可能增加患胰腺癌的风险。








   ●这些食物可多吃

   
    人们应该多吃水果和蔬菜,水果以及新鲜蔬菜中含有保护人体免患胰腺癌的蛋白酶抑制因子,能有效减少胰腺癌的发生。动物性抗胰腺癌食物包括了鱼油、鱼鳞及牛肉等,而植物性抗胰腺癌食物包括大枣、番茄、萝卜、米糠以及黄豆等,另外熟红薯、生红薯芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹、茄子皮、甜椒、胡萝卜、黄花菜、荠菜、苤蓝、芥菜、雪里蕻、大蒜、
大葱、黄瓜、大白菜等也是优秀的抗癌食物。


    总之,合理膳食,注意营养元素的搭配,少吃或不吃油炸、熏烤食品、腌制品、发霉食品,再加上戒烟酒、经常运动,有助于预防癌症的发生或阻止癌症的发展。


2、如何科学预防胰腺癌?



    生活中预防胰腺癌的措施有:


     ①生活规律,合理膳食搭配,以碳水化合物为主,脂肪和蛋白质的量要适宜,食用易消化吸收的蛋白质,如瘦肉、鸡蛋和鱼等。



    ②采取合理的烹调方法,如煮炖、熬、蒸溜、余等,不要用油煎、炸和爆炒,防止食物因油脂过多而使胰腺过度地分泌胰液。


 





    ③适当的锻炼,减轻体重。



    ④改变生活习惯,如戒烟戒酒、避免接触有害物质等。此外,应格外注意身体的异常变化,定期至专科医生处就诊, 做到早发现、早治疗。