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食管癌、贲门癌患者的体疗康复法--太极拳图示

文章来源:孙 发布日期:2022-11-15 点击次数:(212)次

右下势独立

1.右脚落于左脚右前方,约一脚距离,脚前掌着地,左脚以脚掌为轴随之扭转;左手变勾手向上提举于身体左侧,高度与肩平齐,右手经头前划弧左摆至肩前,掌心向工,眼看勾手(图6-84 .图6-85)。
2.左腿屈膝呈半蹲,右脚提收至左小腿内侧,然后以脚前掌落地,沿地面向右伸出,随即右腿伸直,右脚全脚踏实,右手落至左肋侧,眼看勾手(图6-86)。
3.左腿屈
膝全蹲,上体右转成右仆步,右手经腹前尚右腿内侧向右穿出,掌心向外,指尖向下,眼看右手(图6-87)。


 

4.身体重心移向右腿,右脚尖外撤,右腿屈膝前弓,左脚尖内收,左腿自然蹬直,身体重心恢复至弓步高度,右手继续前穿并同上翘起,左勾手内提,背于身后,勾手向上,眼看右手(图6-88)
5.上体右转,身体重心前移,左腿屈滕前抬,脚尖向下,右腿微属独立支撑,成右独立步,右手下落按于右胯旁,左勾手下落变掌,经体前翘起,掌心向右,指尖向上,高度与眼平行,左臂半屈成弧形,肘关节与左膝相对,眼看左手(图6-89.图6-90)。


 

左右穿梭

1.左脚向左前方落步,脚跟着地,脚尖外嫩,随之全脚踏实;上体左转,左手翻转向下.右手翻转向上,开始“抱球”,眼看左手(图6-91)。
2.上体继续左转,两手在左肋前上下相抱,似抱球状,右脚收至左脚内侧.脚尖点地,眼看左手(图6-92)。
3.上体右转,左脚向左前方约30°上步,脚跟着地,右手由下向前上方划弧,左手由上向后下方划弧,两手交错,眼看右手(图6-93)。
4.上体继续右转,身体重心前移,右脚踏实,右腿屈膝前弓,成右弓步,右手翻转上举,架于右额角前上方,掌心斜向上,左手推至体前,高度与鼻平行,,眼看左手(图6-94)。

5.与图6-91的动作相同,但方向相反。
6.与图6-92的动作相同,但方向相反。
7.与图6-93的动作相同,但方向相反。
8.与图6-94的动作相同.但方向相反。

海底捞针

1.右脚向前收拢半步,脚前掌落地,距前脚约-脚长,两手放松,开始划弧下落,眼看右手(图6-95)。
2.身体重心后移,右脚踏实,右腿屈膝,上体右转,左脚离地,右手下落经右胯侧届臂抽提至耳侧,掌心向左,指尖向前,左手经体前向下划弧至腹前,掌心向下,指尖斜向右前方,眼看前方(图6-96)。


 

3.上体左转并稍向前俯身,右手从耳侧向前下方斜插,掌心向左,指尖向前下,左手经左膝前划弧楼过,按至左大腿侧,左脚稍前移,脚前掌着地成左虚步(图6-97.6-98)。

闪通臂

1.上体右转并恢复正直,右手提至胸前,指尖朝前,掌心向左,左手屈臂收举,指尖贴近右腕内侧,左脚收至右小腿内侧,眼看前方(图6-99)。
2.上体再稍右转,左脚向前迈出一步,脚跟着地,两脚宽度约10厘米,两手开始翻掌分开,两臂两手开始翻掌分开,两臂内提,左手前推,右手上举,眼看前方(图6-100)。
3.身体重心前移,左脚踏实,左腿属弓,右腿自然蹬直成左弓步,左手推至体前,与鼻对齐,右手撑于头侧上方,掌心斜向上,两手前后分展,眼看左手(图6-101)。


 


转身搬拦捶

1.身体重心后移,右腿屈膝后坐,左脚尖内收,身体右转,两手向右侧摆动,右手摆至体右侧,左手摆向左额前上方,掌心均向外,眼看右手(图6-102)。
2.上体继续右转,身体重心左移,左腿屈膝后坐,右腿自然伸直,右脚以脚前掌为轴,脚跟随之内转,右手逐漸握拳下落,经腹前向左划弧.停于左肋前,拳心朝下,左手撑举于左额前上方,眼向前方平视(图6-103)。
3.右脚提收至左脚踝关节内侧,再向前垫步迈出,脚跟先看地,脚尖外撇,右拳经胸前向前推压,拳心向上,高度与胸平行,肘部微屈,左手经右前臂外侧下落,按于左胯旁,眼看右拳(图6-104、图6-105)。


 

4.上体右移,身体重心前移,左脚跟捉起;右臂内旋,右拳向右划弧后收至体侧,举心转向下,右臂半屈,左臂外旋,左手经左侧向体前划弧,掌心斜向下,眼平视前方(图6-106)。
5.左脚向前上步,脚跟着地,左掌拦.至体前,高度与肩平行,掌心向右,指尖斜向上,右拳翻转收至右腰间,掌心同上,眼看左掌(图
6-107)。
6.上体左转,身体.重心前移,左腿屈膝,左脚踏实,右腿自然蹬直,成左弓步:右拳向前打击至胸前,肘微屈,拳心转同左,拳眼
转向上,左手微收,掌指附于右前臂内侧,掌心向右,眼看右拳(图6- 108)。


 


如封似闭

1.左手翻转向上,经右前臂下向前穿出,右拳随之变掌,同时翻转向上,两手举于体前,眼看前方(图6-109.图6-110)。
2.身体重心后移,右腿屈膝后坐,左脚尖翘起,两臂屈收,两手边分边后引,分至与肩同宽,收至胸前,然后两臂内旋,两掌翻转向下,眼看前方(图6-111、图6-112)。.
3.身体重心前移,左腿屈膝呈弓形,左脚踏实,右腿自然蹬直成左弓步,两手先向下落再向上、向前推出,与肩同宽,腕高度与肩平行,掌心向前,五指向上,眼看前方(图6-113.图6-114)。