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食管癌、贲门癌患者的体疗康复运动图示

文章来源:孙 发布日期:2022-11-14 点击次数:(140)次

高探马

1.后脚向前收拢半步,脚前掌着地,距前脚约-脚长。左臂略向前伸展,腕关节稍放松掌心向下(图6-59)。
2.上体稍右转,身体重心后移,右脚踏实,右腿屈坐,左脚跟提起;右勾手放松,两手翻转向上,两臂前后平等,肘关节微曲,头随上体半面右转,眼向前平视(图6-60)。
3.上体左转,右肩稍向前送,左脚稍向前移,脚前掌着地成左拗虚步;右臂屈肘,右手腕抬起经头侧向前推出,高度与头平行,掌心向前,左臂屈收,左手收至腹前,掌心向上,眼看右手(图6-61)。


 


右蹬脚

1.上体稍右转,右手稍向后收,左手经右手背上,向右前方穿出,两手交叉,腕关节相交,左掌心斜向上,右掌心斜向下;左脚提起收至右小腿内侧,眼看左手(图6-62)。
2.上体稍左转,左脚准备向左前方止步(约30),两手翻转分开,掌心向前,虎口相对,两臂半屈呈弧形相对,眼看正前方(图6-63)。
3.左脚落步,身体重心前移,左脚屈弓,右脚自然蹬直,上体稍右转,两手向两侧划弧,掌心相对,眼看右手(图6-64)。

4.右脚收至左脚内侧,脚尖点地,两手向腹前划弧相交合抱,举至胸前,右手在外,两掌心皆向内,眼看右前方(图6-65)。
5.左脚支撑,右腿屈膝上提,右脚尖自然下垂,两臂内旋,两手翻转分开,虎口相对,眼看右前方(图6-66)。
6.两手分别向右前方和左后方划弧分开,两臂展于两侧,肘关节微曲,腕与肩平行,两掌心皆向外,右脚尖上翘,腕与肩平行,两掌心皆向外,右脚脚尖上翘,脚跟用力慢慢向前蹬出,右腿膝关节伸直,与右臂上下相对,方向为前方约30° ,眼看右手(图6-67)。


双峰贯耳

1.右小腿屈膝回收,脚尖自然下垂,左手经头侧向体前划弧,与右手并行落于右膝两侧,掌心皆翻转向上,眼看前方(图6-68、图6-69)。

2.右脚向右前方上步,脚跟着地,脚尖斜向右前约30°,两手收至腰两侧,掌心向上(图6-70)。


 

3.身体重心前移,右脚踏实,右腿屈弓,左腿自然蹬直,呈右弓步,两手握拳从两侧向上、向前划弧至头前,两臂半屈成弧相对,两拳相对成钳形,两者相距同头宽,前臂内旋,拳脚斜向下,眼看前方(图6-71)。

转身左蹬脚

1.身体重心后移,上体左转,右脚尖向内收,两拳松开,左手随转体经头前向左划弧,两手平举于身体两侧,掌心向外,眼看左手(图6-72.图6-73)。

2.身体重心右移, 右腿屈膝后坐,左脚收至右脚内侧,脚尖点地,两手向下划弧,于腹前交叉合抱,举至胸前,左手在外,两手心向内,眼看前方(图6-74、图6-75)。


 

3.左腿屈膝高提,脚尖自然下垂,两臂内提,两掌心翻转向外,虎口相对,眼看蹬脚方向(图6-76)。
4.两手向左前和右后方划弧分开,平举于身体两侧,两掌心背同外,肘关节微屈,左脚脚跟着力,脚尖上勾向左前方(约30),慢慢蹬出,与右蹬脚方向相称,左腿伸直与左臂上下相对,眼看左手(图6-77)。

左下势独立

1.左腿屈收,左脚下垂收于右小腿侧,上肢右转,右臂稍内合,右手捏拢变勾手,左手经头前划弧摆至右肩前,掌心向右,眼看勾手(图6-78)。
2.右腿屈膝半蹲,左脚脚前掌落地,沿地面向左侧伸出,随即全脚踏实,左腿伸直;左手落于右肋侧,眼看勾手(图6-79)。
3.右腿屈膝全蹲,上体左.转成左仆步,左手经腹前沿左腿内侧向左穿出,掌心向外,指尖向左,眼看左手(图6-80)。


 

4.身体重心移向左腿,左脚尖外撇,左腿屈膝前弓,右脚尖内收,右腿自然蹬直;身体重心恢复不高度,左手继续前穿并向上翘起,右勾手内旋,背于身后,勾尖朝上,眼看左手(图6-81)。

5.上体左转,身体重心前移,右腿屈膝前抬,脚尖向下,左腿微屈独立支撑,成左独立步,左手下落按于左胯旁;右勾手下落变掌,经体侧向体前举托,掌心向左,指尖向上,高度与眼平齐,右臂成半屈成弧形,肘关节与中膝相对,眼看右手(图6-82、图6-83)。