鼻咽癌患者起居要注意什么

文章来源：张发布日期：2022-01-06 点击次数：(965)次

经常做些适当的家务劳动,不仅可以锻炼身体,也可预防癌症和癌症复发。这是妇女比男子长寿的重要因素之一。而在家里“油瓶倒了都不扶”的懒汉,更易发胖,也易患现代文明病,平均寿命也缩短,大量事实说明,科学地参与家务劳动,是长寿和健康的伙伴。

目前,全球有一半的人体重超标,这在中老年人中尤为突出,已成为全世界的“社会公害”,解除这种全球性的“公害”最有效的方法是增加人们的活动量。不过,由于时间、条件和旧习惯的限制或影响,绝大部分人不能坚持体育锻炼。患癌症康复后身体发福,并非是健康的标志,很可能是现代文明病上身,或有潜在的疾病。因此,适当做些家务劳动就更显得必不可少了。

鼻咽癌康复期,经常洗衣服、烹饪、买菜、做卫生、编织等，大多属于轻度或中度体力劳动,这是一种温和的体育锻炼,动手动脚又动脑,有快有慢,有动有静,有规律,有节奏、间断的活动,使身体各系统、各器官都得到锻炼。统计表明,每人每天平均做家务劳动3小时,相当于散步1小时的活动量,这对身心健康都是有益的。

应当指出,对于上了年纪的老年人,或患病后刚刚恢复健康的人,劳动量不宜过大,劳动时间不宜过长，一般一次不宜超过两小时,更不宜做突击劳动,尤其不宜搞夜战,如过年过节前,亲朋好友来访前,搞得精疲力竭,不仅影响睡眠,还会危及健康或生命。

我国菜肴的烹饪特点是“急火炒菜”,油锅里腾起的烟雾中,含有3，4-苯并芘等多种致癌物质,长期跟油烟打交道,经常吸入这些致癌物质,势必增加患肺癌、鼻咽癌复发的机会,用煤作燃料燃烧时放出的二氧化硫等有害气体也有致癌作用。

奉劝患癌症的朋友,炒菜时千万不要将油锅烧得太热,并应安装排油烟机,最好用精炼植物油,及早改用液化气,加强厨房通风。总之,癌症患者应在保证健康的情况下做些家务劳动,使劳动过程不仅是健康的过程,也是净化心灵、怡情悦性和消除疲劳的过程。

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