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如何调整自我负面情绪?如何寻求心理援助?

文章来源:未知 发布日期:2021-11-24 14:14 点击次数:

1、如何调整自我负面情绪

    心理学上把焦虑、紧张、沮丧、痛苦、悲伤等情绪统称为负面情绪。乳腺癌患者一旦出现负面情绪,不仅会使治疗依从性降低,影响治疗效果,而且会引|起免疫系统的抑制和全身状况的恶化,严重影响身体康复。因此,我们需要在治疗乳腺癌的同时,有意识地自我调整负面情绪,保持心理健康。与医务人员做好沟通交流,表达自身的需求,医务人员也会及时提供与疾病有关的信息,鼓励配合治疗,坚定战胜疾病的信心。寻求家人、领导及同事的帮助与支持,同时自己参与力所能及的家庭事务,争取治疗完成后可重返工作岗位。如果因为精神紧张等因素而引起失眠或焦虑等精神障碍症状时,可以跟主管医生商量早期酌情使用镇静剂或抗焦虑药物治疗,及时消除自身不良心理变化。运用放松技巧,缓解心情,保持积极、乐观、向上的心态,愉快过好每一天。
 


 
    [患者误区]

    心理问题不会给身体康复带来影响。

    [医生提醒]

    积极乐观的心态有利于身体康复。


2、如何寻求心理援助

    心理援助是指向他人获取心理问题.上的帮助和支持。寻求心理援助的途径有:①向友好的亲戚与朋友多沟通交流从而获得心理援助,这是最易获得的心理援助。②与自己的主管医生和护士建立良好的人际关系,当遇到心理困惑与他们沟通交流,他们也会帮你联系专业的心理科医生进行心理康复。③寻找心理专科医生寻求心理帮助。④乳腺癌康复团体和病友联谊会构建了以患者为中心的关注癌症、关爱生命的沟通平台。通过病友组织,互相鼓励,寻求心理帮助。 ⑤社会上有提供心理援助的公益团体,他们多数以心声热线等电话咨询为主,也有少数提供面谈服务。寻求心理的途径众多,但自己必须要与他人沟通交流自己内心的真实想法,才能给予你帮助,自己也要根据自身情况选择适合自己的心理援助途径。
 



 
    [患者误区]

    心理压力自己承受,不愿意与他人倾诉。

    [医生提醒]

    表达自己的真实想法,采取各种途径和方法缓解压力。