预防卵巢癌的运动一慢跑

文章来源：张发布日期：2022-03-05 点击次数：(898)次

慢跑是最简便的运动，也被众多专家认为是防癌首选运动。

慢跑时人体可吸人比平常多几倍至几十倍的氧气，使全身的脏器更加健康。人体如果长时间不锻炼，在缺氧状态下正常细胞容易转变为癌细胞，诱发癌症。另外，慢跑可以消耗体内多余的脂肪，防止肥胖或是超重，平衡体内雌激素水平，从而降低患卵巢癌的风险。

跑起来心情更好。慢跑还能带来好的精神状态，改善人的情绪，消除忧郁和烦恼。而精神因素在防癌中占据了主要位置，心胸开阔、幽默风趣的人往往不容易受癌症威胁。

世界癌症基金会及中国癌症基金会2007年10月联合提议:每天要进行30分钟的高、中等程度运动。所谓高等程度运动即活动时要做全身出汗。中等程度运动如慢跑、快速步行。老年人如果腿脚不方便，慢慢走也可以，只是需要把时间适当延长。卵巢癌患者治疗后做一些慢跑运动，可以帮助减轻治疗引起的疲乏，改善睡眠。

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