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补益气血的食疗煲汤包括：
1、当归炖猪蹄：使用当归、猪蹄等材料，具有补血活血的功效。
2、归参山药猪腰：含有当归、党参和山药，适合气血不足的人群。
3、黑米养颜补血粥：使用黑米、桂圆、红枣、山药等材料，具有补气养血的效果。
健脾补肾的食疗煲汤则包括：
1、党参黄芪鸡汤：党参和黄芪有助于健脾补气，与鸡肉搭配，可以滋补强身。
2、山药枣豆糕：山药具有健脾益气的功效，与红枣、黄豆一起食用效果更佳。
3、杜仲猪脊骨汤：杜仲和猪脊骨一起煲汤，可以滋补肝肾、强筋骨。
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