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矿泉蒸汽浴健康,中药汤浴祛疾病

文章来源:张 发布日期:2022-05-17 点击次数:(471)次
    上一谈,我们讨论了充分利用自然资源,进行森林浴、日光浴、海水浴、冷水浴等,下面继续讨论相关问题。

    机体对冷水浴反应的第三期,外周血管再度收缩,出现口唇发紫,身体寒战,皮肤起鸡皮疙瘩。请注意,第三期对人体是不利的,所以应该在第三期反应出现前结束冷水浴。

 

    从第一期的血 管收缩、第二期的血管舒张来看,周身血管好像在进行“血管体操",因此冷水浴的主要功能就是增强血管系统的功能;同时,可以增进神经系统调节作用,加强呼吸功能,提高抗寒能力,以及增强胃肠蠕动等。

    冷水浴首先要注意水温。一般是在低于25C的水温中,就属于冷水浴。方法可有多种,如浴面、浴足、擦身、冲淋、浸浴、游泳等。应循序渐进,以从夏天开始为宜,然后四季坚持不懈。女子月经期、孕产期不宜。

    矿泉浴:利用地下涌出的富含矿物质的泉水,进行沐浴的方法,称为矿泉浴。矿泉水与淡水的区别,是根据矿化度的不同,总矿物量<1克/升为淡水.>1克/升为矿泉水。

    根据矿泉水的温度,矿泉分为冷泉(25C以下)、微温泉(25~33C以下)、温泉(34~37°C)、热泉(38~42C)、高热泉(43C以上)。

    根据主要矿物质含量的不同,矿泉又分为氡、碳酸、硫化氢、铁、碘、溴、砷、硅酸、重碳酸盐、硫酸盐、氯化钠泉,以及淡泉等。它们各有其适应症,请在决定进行矿泉浴时先行了解。

    蒸汽浴:一般称作“桑拿浴"(Sauna),现已风行全世界,并逐渐走人家庭。蒸汽浴分为湿热、干热和药物三种。

    湿热蒸汽浴的浴室气温为40~50°C ,相对湿度较高甚至达100% ,所谓俄罗斯浴、日本浴属于此类。干热蒸汽浴温度为70~80C ,湿度相对较低,为20%左右,所谓芬兰浴、罗马浴属于此类。

    人体处在高温与近饱和湿度所产生的湿热状态下,发生相对的缺氧,使得体温、脉搏、呼吸、心输出量、肺通气量均增加,血流速度加快,皮肤血管扩张,血压可能短期升高然后降低。如果是在更高温与低温度的干热状态下,发生大量出汗,使机体代谢率增加,氧化过程提高,呼吸和脉搏加速。

    无论湿热还是干热,都加强了物质代谢过程,使糖、蛋白质、脂肪代谢增强,血糖下降。大量出汗,氯化钠和其他代谢产物及废料也随之大量排出,有利于组织间液的回流吸收。同时,可活跃性腺。一项研究表明,蒸气浴后的白细胞吞噬功能明显提高,故认为可加强机体防御功能和消炎作用。对振奋精神,消除疲劳,减轻体重,修复受损组织等,都有一定积极意义。

    蒸气浴的方法:浴前,最好饮用些糖水或盐水,然后淋浴并擦干,人蒸气浴室可平卧或坐,并不断变换体位以均匀受热。湿蒸时间平均7y15分钟,干蒸平均17分钟。然后是降温,可用14~20C水冲淋或浸泡2~3分钟,也可根据体质温水洗浴或自然晾干降温。降温后休息10分钟,再进人蒸汽室。如此升温降温反复2~5次,体质弱者可不反复。浴后应休息10~20分钟,并适当补充些营养物。一般每周1~2次为宜。如同时具备湿热与干热条件,则可先湿热、后干热进行。

    蒸汽浴适用于保健身体,减肥美容,消除疲劳,以及风湿性关节炎、神经衰弱、慢性腰腿痛、软组织损伤等。老年体弱,严重心脑血管疾病,恶性贫血,晚期肿瘤,急性炎症,传染病等,禁用蒸汽浴。

    湿热蒸汽浴是用水蒸气,药物蒸汽浴是用草药煎水蒸气,所以两者具体蒸的过程相同。因药物水煎所产生的蒸汽中,含有药物微粒,浴时可通过皮肤、呼吸道吸收,达到防病治病效果。另外,干蒸时用草药水泼石产生蒸汽,也是一种办法,但效果不如药物湿热蒸气浴法。现有市售蒸笼式蒸汽浴设备之类,便于家庭应用。

    现将我在临床常用的药物蒸汽浴配方介绍给大家:苍术、石菖蒲、藿香、佩兰、木香、白芷、白檀香、艾叶、菊花、金银花、陈皮各15克,水煎开10分钟,再入砂仁、白蔻仁各6克(打碎)。适用于保健养生、减肥美容,并有预防感冒之功效。

    有的看官可能想了,这蒸汽浴虽好,可还是要去专门场所,或要用专门设备,有没有什么更加简便易行的方法呢?有。下面就介绍一个更加容易普及掌握的浴疗方法,那就是药水浴。药水浴与药物蒸汽浴的不同,即是直接利用水资源,而不必转换成蒸汽。

    药水浴:即将中药制成的煎剂、浸剂、溶液、粉剂等,加入浴盆、脸盆、脚盆等,进行全身药水浴或局部药水浴。这种方法早在3000多年前中国的周朝就已在宫廷应用,以后又传人民间,宋代闹市已出现专供人们洗芳香浴的“香水行”。中国民间习俗至今尚流行春节当日,用五香汤(兰香、檀香、零陵香、白兰香、木香)沐浴,可令人遍体馨香,精神振奋。

    药物通过水浴,可直接透过皮肤及呼吸道融人人体而迅速发挥作用。可用于保健养生、护肤美容,以及治疗皮肤病、关节炎.痔疮、妇女阴道炎等。现将我在临床常用的几个药水浴处方介绍给大家。

 

    保健护肤美容水浴方:与上面介绍的药物蒸汽浴方相同。适用于全身药水浴。

    皮肤病水浴方:黄柏15克,黄芩30克,黄连6克,苍术10克,白鲜皮、地肤子各30克,苦参、蛇床子各15克,水煎30分钟,川椒、枯凡各5克后下2分钟。根据皮肤累及情况。全身多处者可将药液倾入浴盆浸泡15~20分钟,然后清水冲之,勿擦干,令自然晾干,每晚一次,连续5次为一疗程。皮损仅在局部者,可用脸盆之类,直接用药水先熏后浸,其余方法相同。适用于皮肤过敏、湿疹、荨麻疹、神经性皮炎、皮肤瘙痒症等。如果是皮肤奇痒无比,药方中可再加蚕砂30克,或用蚕砂200克直接煎汤。

    各位看官,欲知进一步讯息,且听下谈分解。