练习太极拳的基本要领

文章来源：张发布日期：2022-03-07 点击次数：(931)次

第一，轻柔松静。太极拳动作讲究松静柔和，忌动作僵硬、紧张和拘束。只有全身放松，才能达到心静神安。

第二，动作圆柔。太极拳从起势到收势的每个动作都相互连成一气，前后连贯，如环无端。太极拳中的四肢和身体运转路线要求为圆形、弧形，不可直线往来或曲折上下。手脚的姿势也不应过于伸直或屈曲，要略弯曲，连贯轻柔地保持类似圆形的饱满姿态。

第三，意与行随。太极拳要求意念配合，即所谓思想不停，动作不停，连绵不断。

第四，动作连贯。练太极拳时，身体要中正安舒，动作要求缓慢均匀，连绵不断。

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