预防芳香胺、多环芳经和亚硝胺等致癌物进入体内

　　1、避免接触致癌物质：

　　尽量减少与含有这些致癌物质的化学品、烟草烟雾、某些食物(如腌制、熏制食品)和环境中的污染物的接触。

　　在工作场所，如果可能，使用个人防护装备，如手套、口罩和防护服，以减少直接接触。

　　2、改善饮食习惯：

　　增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们富含抗氧化剂和纤维，有助于降低癌症风险。

　　减少腌制、熏制和烧烤食品的摄入，因为这些食品在加工过程中可能产生致癌物质。

　　避免食用过期或变质的食品，以防止亚硝胺等致癌物质的产生。

　　3、保持健康的生活方式：

　　戒烟限酒，烟草和酒精都是已知的致癌物质。

　　定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

　　保持适当的体重，进行规律的身体活动，以增强免疫系统功能。

　　4、注意环境卫生：

　　保持室内空气清新，定期开窗通风。

　　避免在空气污染严重的环境中长时间停留。

　　使用环保的家居用品和清洁产品，以减少接触有害化学物质的机会。

　　5、了解并遵循安全操作规程：

　　在工作或生活中涉及可能产生致癌物质的场合，务必遵循相关的安全操作规程。

　　接受相关的培训和教育，以提高对致癌物质的认识和防范意识。