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健康食品

文章来源:张 发布日期:2022-06-14 点击次数:(309)次

1.健脑食品


    如牛奶、鸡蛋、核桃、鱼、黑芝麻、海带、南瓜、葵花子、花生、豆类等,富含卵磷脂、不饱和脂肪酸、亚油酸及多种维生素和矿物质。
 
 

2. 安神食品


    如牛奶、蜂蜜、小米粥、香蕉。
 

3. 补钙食品


    如黑芝麻、奶制品、豆制品、骨头汤、虾皮。
 

4. 乌发食品


    如核桃、黑芝麻、首乌、黄精、黑豆。
 

5. 通便食品


    如芹菜、菠菜、扁豆、萝卜、蜂蜜、香蕉、黑芝麻。
 
 

6. 清火食品


    如百合、莲子、藕、绿豆、荸荠。

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