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坚持适量户外运动
文章来源:张
发布日期:2022-06-14
点击次数:(422)次
在这个年龄,关节已有些退化,关节囊内润滑液减少,肌肉有些僵硬,心血管功能不是那么强壮,故运动前要做准备活动,避免剧烈运动,以“别累着、别闲着”为原则。
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