芒果菠萝杏李桃,荔枝枇杷与核桃

文章来源：张发布日期：2022-05-12 点击次数：(542)次

　　芒果、菠萝、杏、李、桃、荔枝、枇杷和核桃都是营养丰富的水果和坚果。

　　芒果：含有丰富的维生素A和C，以及膳食纤维，对皮肤健康有益。

　　菠萝：含有一种名为“菠萝蛋白酶”的消化酶，有助于消化，但空腹食用可能会刺激胃黏膜，建议饭后食用。

　　杏：含有β-胡萝卜素和维生素C，有助于增强免疫力。

　　李子：含有丰富的维生素C和钾，对心脏健康有益。

　　桃：含有维生素A和C，以及膳食纤维，有助于维持消化系统健康。

　　荔枝：含有丰富的维生素C和糖分，但不宜过量食用，以免引起上火或血糖升高。

　　枇杷：含有维生素C和钾，有助于保护呼吸道健康。

　　核桃：富含ω-3脂肪酸和抗氧化物质，对大脑健康有益，但脂肪含量较高，应适量食用。