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癌症预防应当从哪些方面做起

文章来源:未知 发布日期:2021-11-08 14:49 点击次数:
    目前国际上公认防癌措施是建立良好的生活方式,尽量避免食用具有致癌因素的食物,科学合理饮食等,具体应从以下几个方面做起。

    第一,积极治疗癌前病变。对于鼻咽癌,就应积极预防鼻炎、咽炎及鼻咽黏膜溃疡,积极治疗和预防癌前病变的发生。

    第二,保持良好的情绪。生活中应积极克服忧愁、悲伤、焦虑、 痛苦、急躁的情绪,尽最大可能增加工作和生活中的欢乐,保持心情 舒畅,避免过度劳累。学会与他人沟通交流,养成胸怀宽广、不计得失的品格

 

    第三,不吸烟,同时避免烟尘接触和吸入。少饮酒,特别应避免饮用过量的烈性酒。
 

    第四,改变不良的生活习惯,如少吃腌制和煎炸的食物, 多吃新鲜蔬菜水果,不吃发霉的食物,吃饭喝汤不要过热、过 硬、过快,少吃具有刺激性的食物。不偏食,不暴饮暴食,食物要丰富多样,确保营养的均衡, 控制脂肪和蛋白质的摄入。