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“食全食美〃防肿瘤
文章来源:张
发布日期:2021-11-04
点击次数:(407)次
1.不偏食
中医强调饮食要注重营养与美味的均衡搭配,“杂食之美食也, 不可偏废之”,“五谷以为养,食谷者昌,失谷者亡”。人体本身携 带有癌基因与抑癌基因,合理均衡的饮食能够抵制癌基因的激活, 降低肿瘤发生的风险。
2.四允必_里臼
中医认为,白酒为湿热之邪,啤酒为寒湿之邪,过量饮酒会导致人体聚湿生痰,脾胃受损,日久可导致鼻咽癌等多种癌症的发生,专家建议可少量饮酒,但不能贪杯。
3. 减少脂肪摄入
经常进食高脂肪的食物会增加患鼻咽癌等癌症的风险,专家建议多吃鱼肉、瘦肉、去皮的家禽及低脂肪的食物
4. 多吃水果和蔬菜
合理搭配多种水果和蔬菜可以降低鼻咽癌等癌症的患病风险, 如葡萄、西瓜、石榴搭配花椰菜、甘蓝菜等
5.多吃富含维生素A的食物
如蛋黄、牛奶、动物内脏等均富含维生素A,可在一定程度上预 防鼻咽癌、食管癌等癌症的发生
6.少吃或不吃过分精制的食物
过分精制的食物营养成分大多已丢失,且多含各种添加剂,长 期食用不利于人体健康,建议尽量少吃或不吃
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什么是营养均衡,合理膳食?
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