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久坐不动是现代人防癌的“绊脚石”，中医认为“久坐伤气”，气血不畅就给癌细胞可乘之机。世界卫生组织数据显示，每年超300万人因久坐患病死亡。
“动则气血流通”，每周150分钟中等强度运动（快走、慢跑）或75分钟高强度运动（游泳、跳绳），能让气血活起来。中医更推荐太极拳、八段锦这类“柔性运动”，既能强身，又能调和阴阳，初学者从每天10分钟起步，循序渐进最有效。
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