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如何才能获得高质量的睡眠?

文章来源:焦作中海中医肿瘤医院 发布日期:2025-09-10 点击次数:(126)次

答:建议每天保证7-8小时的睡眠,尽量在晚上10点到11点之间入睡。睡前应避免使用手机等电子设备,并为自已创造一个黑暗、安静、舒适的睡眠环境。

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