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如何才能获得高质量的睡眠?

文章来源：焦作中海中医肿瘤医院发布日期：2025-09-10 点击次数：(287)次

答：建议每天保证7-8小时的睡眠，尽量在晚上10点到11点之间入睡。睡前应避免使用手机等电子设备，并为自已创造一个黑暗、安静、舒适的睡眠环境。

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