免费咨询：17739521333
工作时间：9:00-18:00
运动对于防癌也很重要，那要怎么运动才有效呢？
要坚持规律运动，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等。运动能增强免疫力，促进血液循环和淋巴液循环，让免疫细胞更好地在体内巡逻，识别和清除异常细胞。除了有氧运动，还得结合肌肉力量练习，像举重、俯卧撑等。肌肉运动能提高基础代谢率，有助于维持健康体重和改善激素水平，增加肌肉量可调节体内胰岛素样生长因子等激素水平，而部分癌症发生发展与这些激素相关。
另外，即使每周运动量充足，也不能长时间久坐。长时间久坐会增加结肠癌、肺癌等多种癌症风险，建议每小时起身活动一会儿，伸展或走动几分钟。
上一篇：饮食防癌，究竟怎么吃？
下一篇：生活方式防癌，要改掉哪些坏习惯？
2026-01-12
肺腺癌骨转移的她，中西医合力让肿瘤缩小、身轻心安
2026-01-07
中医施治+降糖疗法:直肠癌患者的肛门再无“后顾之忧”
2026-01-06
小伙子罹患滑膜肉瘤：昔日痛不欲生，今朝意气风发
2025-12-31
食管癌化疗遭重创，一碗汤药+一味散剂，20天重获新生，这一抹希望太动人！
2025-12-31
七旬老太肺癌晚期陷绝境：100剂中药，26次降糖疗法，为她逆天改命！
2025-12-24
历经手术、化疗、放疗数轮“轰炸”，水米不进的七旬食道癌老人，何以重获进食自由?
