免费咨询：17739521333
工作时间：9:00-18:00
运动对于防癌也很重要，那要怎么运动才有效呢？
要坚持规律运动，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等。运动能增强免疫力，促进血液循环和淋巴液循环，让免疫细胞更好地在体内巡逻，识别和清除异常细胞。除了有氧运动，还得结合肌肉力量练习，像举重、俯卧撑等。肌肉运动能提高基础代谢率，有助于维持健康体重和改善激素水平，增加肌肉量可调节体内胰岛素样生长因子等激素水平，而部分癌症发生发展与这些激素相关。
另外，即使每周运动量充足，也不能长时间久坐。长时间久坐会增加结肠癌、肺癌等多种癌症风险，建议每小时起身活动一会儿，伸展或走动几分钟。
上一篇：饮食防癌，究竟怎么吃？
下一篇：生活方式防癌，要改掉哪些坏习惯？
2026-10-15
78岁食管鳞癌患者，拒绝手术放化疗，“除噎散”20天帮他解决“吃饭难”
2026-10-07
下咽癌患者，从长春到焦作，跨越千里求医，40天后复查结果让他红了眼眶
2026-10-05
从齐齐哈尔到焦作，三千公里，乳腺癌骨转移患者被搀进诊室，20天后她扶着墙自己站了起来
2026-09-29
卵巢癌术后饱受化疗折磨，选择中医重获安稳生活
2026-09-18
标本兼顾，扼喉“癌王”！八旬胰腺癌转移患者喜上眉梢
2026-09-17
下咽鳞癌：初发疗愈，再发又愈，八旬老人擅自断药尝到苦头
