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适度运动能增强体质、提升免疫力，还能改善心理状态。但放化疗后的身体较为虚弱，该如何选择运动方式？像散步、瑜伽、太极拳等运动就很适合，它们强度适中，不会给身体造成太大负担。运动要遵循循序渐进的原则，避免过度劳累。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，同时搭配适当的抗阻运动，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。运动前热身、运动后休息补水也必不可少，这样才能在运动中收获健康，降低癌症复发风险。
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