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答： 三个小妙招。
，拇指按揉通肺经——每日早晚按揉大拇指指腹、指根，每次3分钟，力度轻柔酸胀即可。
第二，温润食疗补肺气——多吃银耳、雪梨、百合、白萝卜等润肺食材，少辛辣、少燥热。
第三，腹式呼吸养气机——每日晨起、睡前练习腹式呼吸，吸气鼓腹、呼气收腹，每次5分钟。
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