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为什么要记录而不是凭感觉?

文章来源: 发布日期:2026-10-03 点击次数:(79)次

人的主观感受容易被焦虑情绪放大,模糊的体感容易引发恐慌,客观记录可以还原真实身体状态。连续记录1‑2周,就能分清睡眠波动是偶尔现象,还是持续性异常,这份记录给到医生,也是非常有价值的就诊参考资料。