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答：不是。 适度运动能帮助免疫细胞高效巡逻，但平时不运动突然猛练，练到浑身疼、睡不好，反而会让免疫力暂时下降。更好的是长期规律——每天走一走，每周几次快走、慢跑、游泳，再配合一点力量训练，把肌肉养起来就够了。
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