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答：“增强免疫力”这个说法不科学。 人天生就有完善的免疫系统，我们要做的是养好它，不是靠补。更大的免疫训练场在肠道，肠道里有38万亿细菌，它们天天和免疫系统打交道。菌群健康，免疫就稳定。怎么养?多吃膳食纤维——蔬菜、菌菇、豆类、燕麦、全谷物，这是有益菌的口粮，比补品实在。
2026-08-13
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