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答： 可以理解为身体里的“营养液”，负责滋养五脏六腑。
晚上11点到凌晨3点是养阴的黄金时间。这时候不睡，身体没法“充电”，反而不断消耗津液和阴血。
就像一口井，白天打水用，晚上本该蓄水，你却整夜抽水——井迟早会干。
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