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答：建议做到“四多三少”：
1、多食：全谷物、新鲜蔬果、豆制品（每日蔬菜≥300g，水果200-350g）；
2、少食：含糖饮料、加工肉类、超加工食品；
3、烹饪：多用蒸煮炖，少用油炸烧烤；
4、习惯：不吃烫食、规律进餐。
焦作中海中医肿瘤医院营养科可为患者制定个性化防癌饮食方案。
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