食疗有没有具体食谱？日常怎么搭配更方便？

文章来源：发布日期：2025-12-13 点击次数：(560)次

推荐 3 款简单易做、适配术后的食疗方，可交替食用，兼顾营养与调理：

百合银耳莲子羹（滋阴润肺）：百合 15g、银耳 10g（泡发）、莲子 10g、冰糖少量，加水煮 30 分钟至软烂，每周 2-3 次，适合干咳、口干患者。

山药黄芪炖鸡汤（健脾益气）：山药 20g、黄芪 10g、去皮鸡腿 1 只、姜片 2 片，慢炖 1 小时，加盐调味，每周 1 次，适合乏力、食欲差患者（高血脂患者少喝鸡汤浮油）。

冬瓜海带排骨汤（化痰利湿）：冬瓜 200g、海带 50g（泡发）、排骨 100g，焯水后慢炖 1.5 小时，清淡少盐，适合痰多、身体沉重患者。