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身体乏力,该怎么运动?动多了怕累着,不动又担心。

文章来源:焦作中海中医肿瘤医院 发布日期:2025-11-25 点击次数:(126)次

答:化疗患者运动讲究“微汗为度,唤醒正气”。

  运动: 动作舒缓的八段锦。晨起“双手托天理三焦”可改善乏力;午后“调理脾胃须单举”能助消化。

  核心原则: 感觉身体温暖、微微出汗即可停止,切忌大汗淋漓。

  重要提示: 如果白细胞计数低于3×10⁹/L,应暂停运动,改为按揉足三里穴(膝盖下约四指处),同样能起到健脾强身的作用。