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吸烟是“肺癌诱因”，烟草中70多种致癌物还会引发口腔癌、喉癌；酒精代谢产生的乙醛伤肝，每多喝10克酒精，女性乳腺癌风险升7%。中医认为“烟酒皆毒”，久伤脏腑正气。
戒烟可借助中医穴位按摩（如合谷穴）、中药调理；饮酒遵循“能不喝就不喝”，男性每日酒精量≤28克，女性≤14克。此外，减少厨房油烟、避开污染环境，都是“避毒防癌”的关键。
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