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饮食和运动如何影响癌症患者的睡眠?

文章来源:焦作中海中医肿瘤医院 发布日期:2025-06-11 点击次数:(149)次

  合理饮食:避免睡前4小时摄入咖啡因、酒精或大量进食,晚餐宜清淡,减少夜间起夜。

  适度运动:规律运动(如散步、瑜伽)可改善睡眠,但睡前4小时避免剧烈运动。