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坚持早睡早起
充足的睡眠有助于恢复身体免疫力，促进细胞修复。建议每天保证7-8小时的高质量睡眠。
坚持适度运动
每晚坚持30分钟的适度运动(如散步、瑜伽、慢跑等)，有助于增强体力、改善代谢，降低癌症风险。
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