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茯苓：健脾祛湿，安神，减轻腹胀水肿；山药：健脾养胃，气阴双补，性质平和；薏米：健脾利湿，适合湿气重，大便黏的人；女贞子：滋补肝肾之阴；百合：养阴安神，改善失眠；黄芪：补气健脾，适合乏力气虚者。食材也要辨证，湿热很重时不宜大量进补黄芪。
2026-11-04
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2026-11-03
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2026-10-27
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