答:分三步。
步:健脾和胃,修复肠膜
日常多吃山药、莲子、芡实、茯苓,煮粥煲汤,平和养胃,不寒不燥。损伤重的需中药介入,专业医师辨证后开出益气健脾、养阴和肠的方子,从里面把肠壁修复好。
第二步:调畅肠腑,平衡菌群
饮食吃燕麦、南瓜、薏米,好消化又能祛湿。益生菌用40℃以下温水冲服。腹泻怕冷的用干姜+陈皮煮水;腹胀用炒麦芽+炒谷芽泡水。别乱吃寒凉泻药,那只会把脾胃阳气伤得更厉害。
第三步:节制饮食,规律起居
忌口:辣的、油炸的、烧烤的、甜食都不吃。少食多餐,细嚼慢咽,每餐七八分饱。肚子别受凉,早点睡,别劳累。
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