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答： 这往往不是体质真的差，而是免疫系统太久没有“启动”。适度的跑步可以提升血液循环和心肺功能，使免疫系统保持一种“随时可以响应”的状态，而不是长期待机。身体有了规律的调动，抗病和恢复能力自然会增强。
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