推荐3类简单易做、适合日常调理的食疗方(需结合体质):① 养阴生津方:百合银耳粥(百合、银耳、大米),适合口干咽燥者;② 健脾益气方:山药莲子粥(山药、莲子、小米),适合食欲差、乏力者;③ 清热止血方:茅根藕节汤(白茅根、藕节、冰糖),适合涕血、咽痛者。
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