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自查可记住口诀：溃疡不愈、肿块变硬、出血疼痛、白斑红斑、张口困难、牙齿松动、说话变糊，具体信号如下：
1. 口腔溃疡超过2周未愈合，疼痛加剧影响进食；
2. 口腔内出现无痛性硬结，质地坚硬且逐渐增大；
3. 刷牙或进食时频繁出血，黏膜反复糜烂红肿；
4. 口腔黏膜出现白色/红色斑块，表面粗糙且无法擦除；
5. 张口度突然减小（如打哈欠困难），吞咽时异物感明显；
6. 牙齿不明原因松动脱落，牙龈出现不规则肿块；
7. 舌头麻木味觉减退，说话含糊不清。
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