✅ 规律作息,避免熬夜;
✅ 坚持适量运动;
✅ 戒烟限酒;
✅ 均衡饮食(多吃蔬果、全谷物,少吃加工食品);
✅ 减少染发烫发次数,选择安全化妆品;
✅ 雾霾天减少户外活动。
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2025-07-23
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