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我们推荐"三要三不要"饮食原则：
要选择的食物：
高蛋白：蒸蛋、鱼肉、豆腐
易消化：燕麦粥、烂面条
富含维生素：蒸熟的胡萝卜、南瓜
要避免的食物：
× 生冷：沙拉、刺身
× 辛辣：辣椒、芥末
× 油腻：炸鸡、肥肉
建议采用"5+1"进餐模式：3次主餐+2次加餐+1次营养补充剂。
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