得了肿瘤，体重只降不增可怎么办？别担心，今天给您支几招，帮您稳住体重，科学抗癌！

肿瘤患者在抗癌期间，常面临体重只降不增的困扰。别担心，以下几招帮您稳住体重，科学抗癌。

吃够能量是关键。肿瘤患者能量需求因人而异，但至少应达到正常人标准，即每公斤体重每天25 - 30千卡。比如60公斤的患者，每天需1500 - 1800千卡。若不确定，可咨询营养师制定个性化饮食计划。

食物种类要丰富，每天应吃12种以上、每周25种以上食物，以全面补充营养。

谷类和薯类是基础，成年人每天要吃200 - 400克，粗粮占1/3以上，像全麦、糙米等。其碳水化合物消化慢，能让激素水平更稳定。胃肠不好的人可适当减少粗粮比例。

动物性食物选优质，鱼肉、鸡肉等白肉是，猪牛羊肉等红肉每天不超90克，一周吃3 - 4次，加工肉制品尽量不吃。

豆类和豆制品不能少，每天吃点，如50克大豆或相应量的豆制品，是优质蛋白来源。

水果蔬菜保健康，水果每天200克，选低糖的；蔬菜每天500克，多选叶菜和瓜类，颜色越丰富越好。

油脂控制要记牢，每天用油不超20克，多用橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油，且常换品种，做饭多蒸煮炖，少煎炸。

同时，酒、烧烤、腌制和煎炸食物尽量别碰，会增加胃肠道负担，甚至产生致癌物。精制糖和细粮也要少吃。

总之，肿瘤患者饮食要科学合理，这样才能助力身体对抗疾病，稳住体重，增强战胜癌症的力量。希望这份饮食建议能助您一臂之力。